Atelier de méditation de pleine conscience à Reims
Atelier de méditation de pleine conscience
Débordé(e)s, assailli(e)s par le stress, nous rêvons tous et toutes de trouver en nous calme et sérénité.
La Méditation de Pleine Conscience est une pratique simple et efficace, accessible à tous et toutes.
Prêt(e) pour l’expérience ?
Se rendre présent à l’instant et être conscient de ce que nous vivons est la base de la Méditation de Pleine Conscience. La méditation nous permet de nous recentrer sur l’essentiel et de générer des émotions positives comme la sérénité, la paix, la joie.
La Pleine Conscience est considérée comme un outil de soin et de prévention tout à fait pertinent en psychiatrie et en médecine, ces bienfaits sont prouvés par la science. La Méditation de Pleine Conscience est maintenant un outil bien connu de développement personnel. Les nombreux articles, podcasts, livres… sur le sujet laissent souvent penser qu’il suffit de s’asseoir pour méditer. La méditation de Pleine Conscience comme toutes nos pratiques physiques ou intellectuelles, nécessite un apprentissage et un entraînement.
A chacun(e), sa façon de méditer.
Initiation :
Je vous invite à découvrir notre programme d'initiation à la Méditation de Pleine Conscience sur 8 semaines, conçu pour vous familiariser avec diverses techniques de méditation.
Au cours de ces ateliers, vous explorerez différentes méthodes pour identifier celle qui correspond le mieux à vos besoins et à votre style de vie.
Découvrez votre méthode de méditation !
- Méditation allongée : body scan
- Méditation assise : la vue
- Méditation assise : le goût
- Méditation assise : l’odorat
- Méditation assise : le toucher
- Méditation Zen
- Marche consciente
#méditation de pleine conscience#gestion des émotions#gestion des priorités# compassion#enfant intérieur#amour#
Perfectionnement :
Si vous avez déjà participé aux ateliers d'initiation à la méditation ou si vous pratiquez régulièrement la méditation de pleine conscience, et que vous souhaitez approfondir votre pratique, je vous invite à rejoindre les ateliers de perfectionnement.
Ces sessions sont conçues pour vous aider à approfondir votre pratique, à explorer de nouvelles techniques et à intégrer la méditation de manière plus profonde dans votre quotidien.
Rejoignez-nous pour continuer votre cheminement vers une plus grande sérénité et une conscience accrue de l'instant présent.
- Gérer vos émotions ½
- Gérer vos émotions 2/2
- Vous recentrer sur vos priorités
- Être dans la compassion – Loving kindness
- Rassurer votre enfant intérieur
- Vous aimer
- Harmoniser/Débloquer vos énergies grâce à la méditation des chakras ½
- Harmoniser/Débloquer vos énergies grâce à la méditation des chakras2/2
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Les prochains ateliers de méditation de pleine conscience
Initiation
à venir
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Perfectionnement
à venir
à venir
à venir
Comment ça se passe ?
Le programme de Méditation de Pleine Conscience se compose d'huit ateliers, chacun proposant des techniques variées pour approfondir votre pratique.
Chaque atelier comprend :
- Temps de discussion et de retour d'expérience : Échanger sur vos ressentis et vos découvertes personnelles.
- Séance de pratique guidée : Expérimenter les différentes techniques de méditation.
- Moment de débriefing et de partage : Discuter de vos expériences dans une ambiance attentive, bienveillante et confidentielle.
À la fin de chaque atelier, vous repartirez avec un support conçu pour vous accompagner dans votre pratique entre les sessions, favorisant ainsi une intégration harmonieuse de la méditation Les ateliers d'autohypnose sont conçus pour des groupes de 4 à 10 participants, assurant ainsi une attention personnalisée et une dynamique de groupe enrichissante.
Le cycle commence dès que le nombre minimum de 4 personnes est atteint. Cette taille de groupe permet de favoriser les échanges et de garantir une expérience optimale pour chaque participant.
Un cycle de 8 ateliers : 150 € Durée d’un atelier : 1h15 Lieu : Reims
« Une demi-heure de méditation est essentielle chaque jour, sauf quand on a une vie très occupée. Dans ce cas, une heure est nécessaire »
Antoine de Saint Exupéry
Pour vous inscrire au prochain cycle, vous pouvez me contacter par :
- Téléphone : 07.77.61.14.99
- Email : taupiacchristine@gmail.com
- Formulaire de contact disponible sur le site.
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